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Grundtechnik- und Techniktraining
Superanalytische Übungen: Baggern, Pritschen oder Angriff an der Wand Beispiel:
Wir arbeiten nur an einen Punkt der Grundtechnik (die Hände und die
Ellbogen beim Bagger oder die Finger beim Pritschen) Beispiel:
Wir arbeiten an der Grundtechnik und an der
Technik "Annahme nach einer Aufgabe". Die Spieler wiederholen die
gesamte Technik in einer einfachen Übung. Bei den analytischen Übung ist die Genauigkeit der
Technik wichtiger als der Rhythmus der Übung (Qualität vor
Quantität)
. Unterschied zu den Analytischen-Übungen: Bei der analytischen Übung, arbeite ich nur an einer Technik (z.B. Annahme). Bei der analytisch-synthetischen Übung ist meine Aufmerksamkeit immer an einem Punkt der Technik, obwohl die Spieler mehrere Techniken gleichzeitig lernen oder trainieren. Beispiel: Ich bitte meine Spieler in diesen Übungen nur an eine Sache zu denken. Wenn ich Angriff auf der Pos. 4 trainieren will, und ich sehe, dass der Zeitpunkt des Sprungs das Problem ist, trainiert der Spieler alles, aber seine Aufmerksamkeit darf nur an diesem Punkt sein, egal wie er angenommen hat.
Techniktraining
Synthetische Übungen: Hier fangen wir an einen Teil des Spiels zu trainieren Beispiel:
Was
ich hier trainiere, ist die Effektivität: d.h. mit welchen Effektivität habe
ich angenommen oder angegriffen. Die Analyse konzentriert sich mehr auf einen
Teil des Spiels als eine analytische Übung. Globalmethode bedeutet, die Techniken der beiden Phasen (Annahme- und Aufschlagphase) in einer Spielsituation zu trainieren und zu korrigieren, aber ohne Punktzahl und mit einer systematischen Wiederholung des Fehlers in der gleichen Situation des Spiels. In der Globalmethode gilt die größte Aufmerksamkeit einer Spiel-Phase, nicht dem gesamten Spiel. Da ein Trainer in einem Training nicht alles trainieren kann, wird er die Techniken wählen, die im Moment nicht erfolgreich sind (s.o.). Die systematische Wiederholung und Korrektur der Techniken geschieht innerhalb der „Spielübung“. Wenn ein Spieler einen Fehler gemacht hat, muss der Trainer ihm (in der Regel) die Möglichkeit geben, diese Technik zu wiederholen. Wenn auch nach der Wiederholung das Problem bleibt, muss der Trainer mit dem Spieler das Problem in einer analytischen Übung erarbeiten, aber nach ca. 10 Minuten wieder im Spiel probieren. Diese Praxis wird „come in – come out„ genannt und beschleunigt enorm den Lernprozess. Beispiel: ich will die Angriff auf der Linie von Position 2 trainiere, weil ich weiß, dass meine Spieler nicht so erfolgreich sind. Also 6 gegen 6, eine Mannschaft in Annahme und eine Mannschaft macht Aufschlag:
Hier ist das Feedback ganz wichtig. Was kann ich beobachten?
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