Volleyball & Kleine Spie

Core Performance

Autor: Mark Verstegen


Buchbeschreibung (Quelle: Riva Verlag)

Jürgen Klinsmann baut auf Mark Verstegen und wählte damit für das Fitnessprogramm der Deutschen Fußballnationalmannschaft einen Mann aus, nach dessen Trainingsplänen in den USA unzählige erfolgreiche Profis aus den verschiedensten Sportarten trainieren. Bei Mark Verstegen stehen die Stars des US-Sports Schlange. Eishockeylegende Wayne Gretzky, Super-Quarterback Brett Favre von den Green Bay Packers und Baseball-Held Curt Schilling gehören ebenso zu seinen Kunden wie die Tennis-Asse Martina Hingis und Mary Pierce. Sie alle holen sich bei Mark Vestegen den letzten Schliff. Schluss mit den in zwei Stunden zum Waschbrettbauch-Ratgebern. Trainieren Sie wie ein Profi, trainieren Sie mit Mark Verstegen:

  • Das revolutionäre Trainingsprogramm aus den USA

  • Das Erstlingswerk des Fitnesstrainers der erfolgreichsten Spitzensportler

  • Das Fitness-Programm des deutschen Fußballnationalteams

  • Athletische Übungen für sportbegeisterte Männer und Frauen.

Quelle: rivaverlag

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"Ich halte die Übungen für richtig gut. Das sind Sachen, die uns weiterbringen. Sie fördern die Eigenverantwortlichkeit."
Arne Friedrich, Fußball-Nationalspieler

"Die beste Entscheidung, die ich jemals in meinem Leben getroffen habe, war die, dass ich mein Training umgestellt habe. Jetzt begreife ich mich als eine Athletin und trainiere nach dem Ansatz von Marc Verstegen. Ich wünschte, ich hätte diese Entscheidung früher getroffen."
Mia Hamm, Fußballweltmeisterin und Kapitän der US-Nationalmannschaft

"Dieses Programm hat mich von einem Mittelklasse-Baseballspieler auf Vereinsniveau in den konditionsstärksten Profi-Baseballspieler der gesamten Major League verwandelt."
Nomar Garciaparra, Baseball-Profi


Inhalt

TEIL 1: WILLKOMMEN
Kapitel 1. Core - die Inspiration; Core - die Verpflichtung
Kapitel 2. Core - die Anfänge; Core - die Selbsteinschätzung
Kapitel 3. Core - die Herausforderung

TEIL 2: DAS CORE WORKOUT
Kapitel 4. Die Grundlage: Errichten Sie die Säulen Ihrer Kraft
Kapitel 5. Bewegungsvorbereitungen - Brandon Wood über Performances für junge Athleten
Kapitel 6. Prehab
Kapitel 7. Übungen mit dem Medizinball - Mia Hamm über Core Performance für Frauen
Kapitel 8. Elastizität
Kapitel 9. Kraft
Kapitel 10. Entwicklung des Energiesystems
Kapitel 11. Regeneration
Kapitel 12. Core Workout Arbeitsblätter

TEIL3: DER CORE ERNÄHRUNGSPLAN
Kapitel 13. Gesunde Ernährung, Fangen Sie jetzt damit an
Kapitel 14. Core Performance Ernährung

TEIL 4: DER CORE LEBENSPLAN
Kapitel 15. Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Quelle der Informationen: rivaverlag

Bestellmöglichkeit für Core Performance hier:

Autor: Mark Verstegen (http://www.coreperformance.com)
Titel: CORE PERFORMANCE
Untertitel: Das revolutionäre Workout Programm für Körper und Geist
Auflage: 1
Veröffentlicht in: 2006
Seitenzahl: 352
Preis: 19,90 €
ISBN: 3-936994-31-5

 

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