 Wasser-
und Elektrolythaushalt
Referat
& Präsentation* von Kai
Rodewald
Die
Ernährung im Leistungsport als auch im alltäglichen Leben sollte
gesundheitsschützend, vollwertig und bedarfsangepasst sein. Sie liefert unserem
Körper alle Stoffe, die er zum Wachstum, der Aufrechterhaltung körperlicher
und geistiger Funktionen braucht. Man kennt folgende...
Übersicht
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1 |
Flüssigkeit
(SreenShot) |
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1.1 |
Flüssigkeitsräume
des Körpers |
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1.2 |
Regulation
der Körperflüssigkeit |
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1.3 |
Wasser
und Kochsalzhaushalt |
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1.4 |
Risiken
bei Wassermangel (Dehydratation) |
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2 |
Die
einzelnen Mineralien vorgestellt |
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2.1 |
Natrium |
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2.2 |
Kalium |
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2.3 |
Kalzium
und Phosphathaushalt |
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2.4 |
Magnesium |
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3 |
Ernährung |
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3.1 |
Allgemein |
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3.2 |
Ernährung
während des Trainings |
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3.3 |
Ernährung
vor einen Turnier (SreenShot) |
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3.4 |
Ernährung
unmittelbar vor dem Wettkampf |
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3.5 |
Ernährung
während des Wettkampfes (SreenShot) |
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3.6 |
Ernährung
direkt nach dem Wettkampf |
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3.7 |
Das
ideale Getränk |
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3.8 |
Die
ideale Mahlzeit |
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Literatur |
Download
hier (word-Dokument &
power-point-Päsentation gezippt)
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Screen-Shots
...der
sehr informativen & unterhaltsamen Präsentation
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